ふくらはぎダイエットで痩せる方法♪

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太ももダイエットの方法

太ももダイエットとは、筋肉や脂肪などがついて、太くなった太ももを、部分的にダイエットをする事によって、細くサイズダウンをする事を、太ももダイエットと言います。

そこで、私もやっている、太ももダイエット法を、2つほど、ご紹介したいと思います。

ひとつ目は、お家で、時間があるときに、テレビを見ながらや、音楽を聞きながらでも又は、寝る前にベットの上ででも、簡単にできる、太ももダイエット法を、ご紹介したいと思います。

ふくらはぎダイエットで痩せる方法♪

まずはじめに、左右のどちらかを下にして、横になって寝ます。

上にきた方の足を、まっすぐ伸ばしたまま、開いて、閉じる。開いて、閉じる。を、ゆっくり何回か繰り返し行います。

片方１０回くらいで、それを３セットくらい行うと良いと思います。

繰り返し行っていると、太ももの内側の筋肉がはってきて、結構きつくなりますが、毎日根気良く行っていると、きっと、太ももダイエットの効果が、でてくると思いますのす。

太ももが細くなりたい方は、頑張って行ってみて下さい。

左右のふともものバランスをとるために、左右両方ともの足を同じ動きで、行って下さい。

次に２つ目の太ももダイエット法は、立って行います。

壁や、食卓テーブルなどに、片方の手をささえにして、まっすぐ立ちます。

ささえにした手とは、反対の足を、直角にまげて、後ろにまっすぐ伸ばします。ゆっくり行います。

又、元にもどし、直角にまげて、後ろにまっすぐ伸ばします。この動きを、何回か繰り返し行います。

これも左右どちらの足も、行って下さい。

片方１０回くらいで、３セットくらい行うと良いと思います。

太ももダイエットは、毎日根気良く行うことが、太ももを細くする効果がでて、大切なことだと思います。

長期のダイエット法として、頑張ってみて下さい。きっと、スリムな太ももになることでしょう。

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