脚痩せ(太もも痩せ)にはふくらはぎマッサージが効果的

長時間ハイヒールを履いて過ごしていると、どうしてもふくらはぎが疲れてしまいますよね。
どうやら体内の中でも特に老廃物が蓄積し、結果としてむくみやすい個所のようです。
ふくらはぎは、痛みや冷えによってつってしまうことがありますが、
そういった場合でも、疲れがたまってしまった場合でも、マッサージを行うことが効果的です。
その結果として、それらの症状は改善され、ふくらはぎは相対的に細く美しくなるのです。

ふくらはぎのマッサージ方法は色々で、自分で行う場合には、ゆったりとした時間を確保して行いましょう。
もしそれほど時間に余裕がないという場合には、お風呂に入っている時に軽くもみほぐすだけでも十分です。
脚にはリンパが集中しているため、マッサージをするときにはこのリンパの流れを良くするという意識でやってみて下さい。
マッサージをいきなり行うと体に負担が掛かりますので、事前にストレッチを行うことを忘れないようにして下さい。
ストレッチをすると、脚の筋肉が十分に引き伸ばされ、マッサージの準備が整います。
マッサージを行う際には、手の指全てを使ってふくらはぎを万遍なくもみほぐしたり、親指だを使って全体をゆっくりと押してあげるのでも良いです。

重要なのは、膝の裏まで行うことで、そうすればリンパの流れはかなり良くなります。
強くし過ぎると逆効果ですので、快感を感じる範囲でマッサージを行いましょう。
続けているとふくらはぎが暖かくなってきますので、そうなってきたら上手くマッサージできていることになります。